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营养不良有哪些并发症?营养不良怎么调理?

发布时间:2020-10-16 23:10

营养不良是能量和蛋白质缺乏所致的一种营养缺乏症,可导致体重减轻,皮下脂肪减少,水肿及器官功能紊乱等症状。另外,还可导致患者出现精神萎靡、食欲低下、对食物的耐受性降低、体质差,极易受到感染等情况。那么,营养不良有哪些并发症?营养不良怎么调理?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、营养不良有哪些并发症

2、营养不良怎么调理

3、营养不良吃什么好

营养不良有哪些并发症

1、感染

由于营养不良导致免疫功能低下,故容易被各种细菌、病毒感染,如反复呼吸道感染、肺炎等。

2、低血糖

营养不良时体内糖的消耗过快而摄入不足导致低血糖,表现为心慌、手颤、面色苍白、严重导致神志不清、脉搏减慢、体温不升等。

3、营养性贫血

以小细胞低色素性贫血最常见,由于营养不良导致机体缺乏铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等造血原料,从而导致贫血。

营养不良怎么调理

1、补充足够蛋白质

补充足够的热量和蛋白质是非常重要的,计算热量和蛋白质需求时,应根据相应年龄的平均体重计算,而不是儿童的实际体重,每公斤体重所需的卡路里和蛋白质乘以理想体重即为每日摄入量。

2、注意加强锻炼

如果整天窝着不运动的话,身体各项机能就会下降,从而导致各种问题出现。有营养不良的人不妨多参加一些体育锻炼,一方面可以增强身体的抵抗力与免疫力,另一方面运动还可以加快对各种能量的消耗,促进血液的循环,对缓解营养不良也有作用。

3、做好充足的休息

如果身体长期处于疲劳状态下的话,也可能会导致身体对营养物质的吸收,从而出现营养不良。所以大家一定要有充足的休息时间,这样身体对营养吸收才能更好。

4、不要无节制减肥

现在一些女性为了追求身体上的美,一直减肥,而且无节制减肥,导致贫血、心慌等一系列症状,长期导致营养不良,这样是错误的做法,不要无节制减肥,要运动健身,增强体质,慢慢调理。

5、调理脾胃

有些人之所以会出现营养不良的问题,大多是因为脾胃功能不好,导致营养吸收不佳所引起的。因此大家可以通过一些饮食的方法来调理脾胃,这样就可以提高肠胃的吸收能力,比如山药,土豆,山楂等。也可以服用一些中成药来调理脾胃,最为常见的药物就是人参健脾丸。

6、调整饮食结构

很多营养不良的人都存在着挑食、偏食的不良饮食习惯。所以如果发觉自己存在营养不良的话,最好及时的调整自己的饮食结构,均衡蔬菜、肉类等食物的比例,注意多吃一些富含维生素、矿物质以及蛋白质的食物。另外,营养不良的人,最好是多吃一些容易消化、高蛋白的食物。

营养不良吃什么好

1、蛋白质

骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质,孩子生长发育越快,则越需要补充蛋白质,要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物,以利大脑发育和身体生长。

2、维生素

维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的,维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取,而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

3、钙、磷

这两种微量元素是骨骼的主要成分,在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外,多晒太阳,增加紫外线照射机会,从而保证骨骼的健康成长。

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