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怕冷的原因有哪些?怕冷的人怎么办?

发布时间:2020-10-22 05:10

怕冷即自觉寒冷,想增加衣服或增厚棉被。有的人患感冒、疟疾等感染性疾病后会出现怕冷的症状,而有的人在没有发生炎症感染、病毒性感染等情况下,也比正常人畏惧寒冷,手足发凉,穿衣得比一般人要多,通常会称这类人为“阳虚体质”,因为中医学认为“阳虚则外寒”,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。那么,怕冷的原因有哪些?怕冷的人怎么办?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、怕冷的原因有哪些

2、怕冷的人怎么办

3、怕冷的人吃什么好

怕冷的原因有哪些

1、感染性疾病

如疟疾,会出现恶寒与发热交替发作的情况。

2、低血压

血压过低可引起末梢血循环不良,机体得不到足够的氧和能量,所以使人容易怕冷。

3、贫血

如缺铁性贫血。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料,而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少,导致组织的能量代谢发生障碍,会因产热不足,身体感到异常寒冷。

4、甲状腺功能减退

甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用,还可使皮肤的血液循环加快,从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘,甲状腺分泌不足时,机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。

5、其它

日产生活中,患畏寒症者女性较多。这是由于女性拥有制造热量的肌肉比男性少,月经又容易导致铁的一定流失所致。此外,更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。

怕冷的人怎么办

1、运动

怕冷的原因之一是因为运动量少,身体的器官不灵活。建议在空余时间,可以多做各方面的运动,但可以消耗过多的脂肪,通过运动来加强血液循环,让身体温暖起来。

2、药膳

还可以通过中药的调理对怕冷进行改善,龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。

3、保暖

保暖是身体是关键,无论是男生女生,在冬天里,不要因为盲目追求美,而不注重保暖,添衣是身体的关键,如果是长期因为风吹,天气受寒,会导致身体的关节出现问题,阻碍血液的循环。

4、泡脚

怕冷的人群,手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷,建议在睡前用一个水桶里面装入热水,局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片,保暖效果更为显着,能有助于改善女性怕冷的现象。不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。

5、食物

怕冷的主要原因是因为体寒,在日常生活中,可以多食用温热性的食物摄取热量,让身体的血液流通起来,热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝,同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。

怕冷的人吃什么好

1、黄芪桂圆粥

取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。

2、当归羊肉粥

用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天为1疗程。

3、核桃芝麻粥

取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食。在烹调或食用寒性食物的时候,也可以加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和,也能达到暖身的效果。特别是女性在日常也可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用。

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