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引起记忆力减退的疾病原因有哪些?记忆力减退怎么办?

发布时间:2020-10-23 11:10

记忆力下降在临床中属于最为常见的精神症状之一,其原发疾病众多,在精神科、神经内科、神经外科均可见到该症状的诱发,而在其症状学上,情感淡漠是属于记忆障碍中的一类,主要表现对过往发生过的人物、事件、场景等部分或完全不能回忆。那么,引起记忆力减退的疾病原因有哪些?记忆力减退怎么办?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、引起记忆力减退的疾病原因有哪些

2、记忆力减退怎么办

3、哪些食物能改善记忆力减退

引起记忆力减退的疾病原因有哪些

1、分离性障碍

特点是丧失近期的阶段记忆。

2、慢性酒精中毒性精神障碍

长期饮酒会对大脑的神经组织造成损伤。

3、癫痫发作

癫痫发作时可能损伤到神经系统,导致记忆力下降。

4、痴呆症

痴呆症是一种由多种病因引发的综合征,常见的有阿尔茨海默症和血管性痴呆,可使记忆、语言逻辑和其他思维能力受到不同程度的损害。

记忆力减退怎么办

1、及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

2、经常回忆

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

3、注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

4、理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

5、经常聊天

据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?

6、充足睡眠

只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

哪些食物能改善记忆力减退

1、牛奶

提到增强记忆力的食物,牛奶绝对是其中最具代表性的一种,的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。

2、鸡蛋

鸡蛋是一种廉价,但是却有着很强的养生功效的食物,其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式,正常情况下,只要坚持每天吃一个鸡蛋的话,就可以满足一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人,都建议每天吃一个鸡蛋。

3、鱼类

吃鱼也可以让你变聪明,这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸,这是一种具有保护脑血管作用的食物,特别是对于孩子们而言,鱼味道鲜美,同时营养丰富更是一种低脂的食物,多吃也不用担心引起肥胖的问题。

4、贝类食物

贝类食物中含有丰富的蛋白质、硌氨酸、因此常吃可以激发大脑的能力,提高脑力的反应能力。同时贝类的食用方法多样,多吃也不用担心是否会引起肥胖的问题。

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