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脾胃不和有哪些症状?脾胃不和的人怎么调理?

发布时间:2020-11-04 15:10

脾胃不和是脾胃纳与化、升与降、润与燥对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调的原因,如饮食不节(洁)、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。那么,脾胃不和有哪些症状?脾胃不和的人怎么调理?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、脾胃不和有哪些症状

2、脾胃不和的人怎么调理

3、怎么预防脾胃不和

脾胃不和有哪些症状

1、脾胃气滞证

胃脘部、腹部发胀,胃中有似饥非饥,似辣非辣,似痛非痛的不适感,食欲差,或食后腹胀,大便不成型,大便不爽,打嗝,肠鸣,脉弦等。

2、脾胃气虚证

胃部隐隐作痛,腹胀,吃东西后更加严重,食欲不振,恶心,呕吐,嗳气,神疲乏力,少气懒言,面色淡黄或萎黄,舌淡苔白,脉弱。

3、脾胃阳虚证

脘腹冷痛绵绵,喜温喜按,呕吐清水,食欲不振,腹胀,大便中含有未消化的食物,小便短少,舌淡胖,脉沉迟无力。

4、寒湿困阻证

脘腹胀闷,胃脘冷痛,恶心,呕吐,口泛清水,头身困重,形寒肢冷,或小便短少,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细。

5、湿热内蕴证

肚子胀满、胀气,恶心欲呕,口中黏腻,食欲不振,肢体困重,大便黏腻,小便短黄,舌质红,苔黄腻,脉濡数或滑数。

脾胃不和的人怎么调理

1、饮食有规律

饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。

2、不吃辛辣食品

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果脾胃会有一阵烧心的感觉,即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒。

3、适当的锻炼

在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血

4、经常按摩

当经常有胃胀、消化不良的症状时,在腹部左右上下轻轻按摩,不舒服的症状会随之减轻,所以胃、肠消化功能不好的人,要经常摩腹。肚子上有人体最重要的九条经络,按摩时等于把九条经全照顾到了,真是一个一举多得的健康良方。

5、注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。

6、控制好情绪变化

切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

7、经常喝牛肉西红柿汤

牛肉为补血益气的佳品,可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉,牛肉绝对是你上好的选择,不仅因为含铁超高可以补血,还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。而牛肉与西红柿可以说是绝配,西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收,补血效果加倍,还可以降油脂,平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放,帮助女性抗衰老,防晒,美白。

8、夏季饮食不要贪凉

夏季人体温度很高,人们常常在满头大汗时,恨不得拿个冰块吞进肚里,于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜,冷饮,冰激凌等,这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩,胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩,造成一胀一缩的刺激,如果是吃热的食物同时,喝冰镇的饮料,啤酒更会加剧这种情况,久而久之,就造成了脾胃受损,出现了脾胃虚弱症状。

怎么预防脾胃不和

1、学会调节自己,保持心情舒畅,避免情志抑郁不舒。

2、避免过度劳累,做到劳逸结合,保证作息规律。

3、可通过快走等运动,增强消化功能,提高抗病能力。

4、养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,饮食宜清淡、易消化。

5、有基础疾病者,需要正规的医院进行治疗,以免失治误治,损伤脾胃。

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