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宫寒的人怎么调理?怎么治疗宫寒?

发布时间:2020-11-08 21:10

宫寒这一说法是从中医的角度来讲,常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等,还会有痛经症状。宫寒虽然不代表“不孕”,但是受孕较难,即使受孕也容易流产,所以最好及早治疗。那么,宫寒的人怎么调理?怎么治疗宫寒?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、宫寒的人怎么调理

2、怎么治疗宫寒

3、宫寒的食疗方

宫寒的人怎么调理

1、饮食调理

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

怎么治疗宫寒

1、艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。

2、日常运动

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3、月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

4、日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

宫寒的食疗方

1、苁蓉羊肉粥

肉苁蓉30g,精羊肉100g,粳米100g,细盐、葱白、姜末、胡椒粉各适量。将肉苁蓉微火煎煮30分钟,去渣留汁备用,羊肉洗净后细切,米淘洗干净,二者同入锅中,加水适量,兑入药汁,熬煮至粥熟时,加葱盐等调味料,再煮2分钟即可。每日空腹食用2次,5~7天为1疗程。

2、羊脊骨汤

羊脊骨(连尾)1条,肉苁蓉、菟丝子各15g,葱、生姜、食盐适量。将羊脊骨砍成块,肉苁蓉酒浸一宿,刮去粗皮。菟丝子酒浸3日,晒干,捣末。锅中加水适量,放入羊脊骨与肉苁蓉,同炖至熟透,调入菟丝子末及调味品即可。每日早、晚空腹食用。

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