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怎么做可以祛湿?按哪些穴位可以祛湿?

发布时间:2020-11-15 23:10

湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。那么,怎么做可以祛湿?按哪些穴位可以祛湿?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、怎么做可以祛湿

2、按哪些穴位可以祛湿

3、哪些食物祛湿好

怎么做可以祛湿

1、拔罐

拔罐是祛湿一种常见的方法。但是需注意点,拔罐需要根据个人身体的实际情况来。而不是说天天拔就是好的。凡事过度则变质了。

2、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。

3、运动

缺乏运动会导致湿气加重,因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种,比如跑步、游泳等等,这些都可以促进身体的水代谢,让身体内的水分通过汗液的方式排出去。

按哪些穴位可以祛湿

1、委中穴

委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。

2、曲池穴

屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

3、丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。

4、中脘穴

中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

5、阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

6、承山穴

承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,它是最有效的祛除人体湿气的穴位。点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

哪些食物祛湿好

1、绿豆

绿豆是祛湿的好物,还可以有解毒的功效,对于湿热等情况是有很好的效果的,希望大家能够注意。

2、香菇

香菇中含有丰富的维生素和矿物质元素,它的食用价值可以说是相当的高的。香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,因此它抗湿祛湿的能力都很强,湿气重不妨多吃吃香菇,对身体会大有裨益。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

4、薏米

薏米是驱除湿气的最佳食物之一,它有着祛湿健脾、利尿消肿、清热排脓的功效。好的薏米吃起来有一股中药的味道,它可以跟红豆一起煮成粥,长期吃就能达到祛湿的效果。

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