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正常人一天排便几次?憋屎有哪些危害?

发布时间:2020-11-16 03:10

憋屎会对人体造成很多不必要对危害。因为粪便中含有氨、硫化氢、吲哚等有毒物质,并有大肠杆菌、绿脓杆菌、破伤风杆菌、螺旋体和真菌等微生物。那么,正常人一天排便几次?憋屎有哪些危害?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、正常人一天排便几次

2、憋屎有哪些危害

3、怎样培养好的排便习惯

正常人一天排便几次

1-2次

正常人,一般一昼夜排便1—2次,便量100~200克,质呈软腊肠状,棕色。这种颜色,主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天,超过了这个寿限就要被清除破坏,分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用,而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管,与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起,经过氧化后排出体外,这就是大便。由于人们进食的品种较多,食物又有各种各样的颜色,因此也会一造成大便颜色的相应改变。

憋屎有哪些危害

1、腹胀

很少有人会想到憋屁也会对健康不利。这些需要排出的气体含有有害物质,如果不排出,停留在肠道里,会被肠黏膜重复吸收,给人最直接的感觉就是腹胀。

2、诱发便秘

经常有憋大便行为的人,更容易出现便秘。便秘本身就对健康不利,在便秘严重的情况下,可能几天都没有粪便排泄出体外。此时,大便变得干燥,在肠道中堆积时间过长,会影响内分泌功能,甚至会导致身体衰老速度加快。

3、结肠癌

憋便虽然不像憋尿那样会突发意外,但大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。而且,这种人为造成的大便不规律,会让人们患上便秘。临床上发现,结肠癌患者多有便秘史。

4、造成心脑血管疾病

憋着大便不去厕所,大便当中的水分被吸收,造成大便干硬。再次进行排便时,患者腹部压力会增加,排便时容易导致心脑血管疾病出现。严重还会造成患者出现心绞痛、心肌梗塞等情况。

5、引发心源性昏厥

经常有憋大便这种行为的人,很有可能会导致健康受到损伤。比如经常憋大便的人,心血管系统疾病的发病率会升高。如果本身已经有心脑血管方面的疾病,经常憋大便,可能会导致排便变得困难。在排便困难的情况下,很多人需要用力排便。而在用力排便的过程中,很容易引发心源性昏厥,甚至会导致血压升高而出现猝死的情况。

怎样培养好的排便习惯

1、大便时别分心

许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机,殊不知,这样一心二用会分散注意力,降低对肛门肌肉的精密控制,久而久之可能诱发便秘。

2、有便意别憋着

现代生活节奏快,很多人有来不及上厕所便“憋着”,这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为,避免条件反射消失带来的便秘。

3、好姿势助排便

一般来说,蹲便时,肛门周围肌肉放松、腹压增大,有助于顺畅排便。只能坐便时,马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜,如身高不够,可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说,用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中,最好选择坐便,排完起身要缓慢。

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