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叶黄素什么牌子好?补充叶黄素该吃些什么

发布时间:2020-11-16 12:10

眼睛,是人类感官中最重要的器官,也是心灵的窗口,想要维护视力健康,日常我们需注意科学护眼,注意眼部卫生,及时补充眼部所需营养。在维护视力健康方面,叶黄素的补充显得尤为重要。

叶黄素是什么?

叶黄素,也称为植物黄体素,其广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中,同时,叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。在日常用眼过程中,叶黄素会被不断地消耗,而且人体自身无法自行合成叶黄素,所以需要适当进行外源性补充。那么,叶黄素又能起到什么护眼作用呢?

叶黄素所起到的护眼作用,最重要的就是过滤蓝光,因此,叶黄素也被誉为了“蓝光过滤器”。蓝光,是一种光波短、能量高的光线,大量存在于手机、电脑显示器、Ipad等电子产品光线中,以及日光灯、LED灯等日照电灯中,它能够直接穿透晶体,直达眼底视网膜上,对眼睛的伤害性是普通光线的10倍,而叶黄素能形成保护膜,过滤掉蓝光,从而保护眼睛免受蓝光的伤害。

叶黄素还是一种性能优异的抗氧化剂,具有极强的抗氧化作用,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,保护视神经血管,通过抑制活性氧自由基的活性,还有助减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。

补充叶黄素该吃些什么?

日常补充足叶黄素,其实也不难,很多日常食物都含有较多的叶黄素,比如玉米、猕猴桃、蛋黄、南瓜含有丰富的叶黄素,菠菜、西兰花、甘蓝等绿叶蔬菜中叶黄素的含量也比较高。玉米除了含有丰富的叶黄素,还含有玉米黄质、多种维生素,这2种营养成分也有助于视力健康;鸡蛋的蛋黄中含有的叶黄素,其利用率很高;南瓜中叶黄素的含量大约为5%左右。另外,一些花卉植物也含有叶黄素,比如金盏菊就含有较多的叶黄素。

不过,我们日常通过食物补充到的叶黄素是有限的,所以,建议在日常食物的基础上,也适当进食含有叶黄素的膳食营养补充剂来帮助补充。

叶黄素什么牌子好?

健视佳越橘叶黄素(以下简称“健视佳”),是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品,健视佳秉承“23国营养,为1个更好的你”的品牌理念,在全球范围内精选原料,健视佳中所添加的叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,其原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

健视佳中同时还添加有越橘提取物、天然β-胡萝卜素这2种护眼精华。越橘提取物,其原料甄选自欧洲野生越橘,越橘中含有丰富的花青素;天然β-胡萝卜素,其原料则选自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

据科学研究实验证明,花青素具有促进紫红质再生,可以促进眼周微循环,改善眼部供血,有助减轻视疲劳症状;维生素A,不仅是构成视觉细胞内感光物质的成分,也是促进泪腺分泌和泪膜形成的必需营养物质,及时补充维生素A,有助缓解眼睛干涩症状,还能增强人眼在暗光下的视觉能力。

在日常中,建议不妨随时备一瓶健视佳越橘叶黄素,每日坚持进食一粒,从而为眼睛提供更好的营养呵护~

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