SHIAN HEALTH ONLINE

当前位置:主页 > 健康快讯 > 文章正文

什么时候服用维生素c好?服用维生素c有哪些副作用?

发布时间:2020-11-17 23:10

维生素c是我们人体中比较重要的一个营养物质,但是不良的饮食习惯和不当的饮食习惯都会让我们出现缺乏维生素c症状,而且长期缺乏维生素c有很多不良反应。那么,什么时候服用维生素c好?服用维生素c有哪些副作用?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、什么时候服用维生素c好

2、服用维生素c有哪些副作用

3、缺乏维生素c的症状

什么时候服用维生素c好

服用维生素C时,注意一定要在饭后服。因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血,致使维生素在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。而饭后服,能使维生素得到充分的吸收。

服用维生素c有哪些副作用

1、腹泻

服用过量或者长期服用维生素C后,大便次数明显增多,粪便变稀,形态、颜色、气味改变,含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪,或变为黄色稀水,绿色稀糊,气味酸臭。大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。长期服用维生素C极有可能导致以上副作用的发生,科学服用维生素C,将大大减少腹泻的发生。

2、胃痉挛

胃痉挛是一种症状,不是疾病,胃痉挛是以剧烈的、神经性的腹部及胸部激痛。有时急性过敏反应也会引起胃痉挛,大约有九成的所谓胃痉挛,并非胃本身发生了痉挛,胃本身引起的痉挛是不会感觉到疼痛的。维生素C导致的胃痉挛现象往往较少,一般只要合理的服用维生素C,胃痉挛也就不会发生了。

缺乏维生素c的症状

1、一般症状

维生素C缺乏早期无特异性症状,一般表现为困倦乏力郁,牙龈容易出血,伤口愈合不良,关节、肌肉短暂性疼痛等。

2、出血症状

皮肤淤点为其较突出的表现,病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点,皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑。牙腿常肿胀出血,容易引起继发性感染,牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;颅内出血可导致突然发生抽搐、休克,以致死亡。

3、贫血

维生素C是体内最强的还原剂,它可促进铁和叶酸的吸收和利用,增加血红蛋白形成。维生京C缺乏时,铁和叶酸吸收和利用率降低,也可出现缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。

4、骨路改变

维生素C缺乏导致骨基质形成障碍,钙质沉着堆积,不能形成骨组织,易骨折,也可导致骨萎缩,骨外膜变松,形成骨膜下出血。

5、免疫功能降低

维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低,免疫抗体的合成减少,干扰病毒mRNA的转录和抑制病毒合成的抗病毒能力减弱,容易感冒及合并各种感染性疾病。

十安健康:分享健康——让更多的人收益健康。