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怎么缓解焦虑和失眠?用对方法很重要

发布时间:2020-11-18 10:10

焦虑在人的情绪中很常见,我们可以在新闻中看到不少明星都曾透露过他们有焦虑症的情况,甚至有个一直以外观开朗为人设的男明星曾被测出焦虑指数爆表。很多看似快乐的人,他们的内心可能都住着一个焦虑不安的孩子,而长期焦虑也最容易引起焦虑型失眠。当不知道怎么缓解焦虑和失眠,大脑处于高度的紧张状态,会逐渐对生活失去信心,不愿与人沟通,时间久了就会变成抑郁症,因此出现焦虑型失眠时要及时去缓解。

怎么缓解焦虑—失眠是焦虑的最大特征

不知道大家有没有发现,有时夜晚躺床上,越想“我怎么睡不着”就越睡不着。其实,人们感知到的睡眠相关信息中的失调认知会导致负面情绪,而负面情绪会影响人们的睡眠质量,例如不少青少年由于学习、工作、生活上的各种压力常常失眠,久而久之就形成焦虑性失眠,甚至不少人从焦虑发展到抑郁状态。

青春期是人成长过程中的一个脆弱时期,也是焦虑型失眠的易发期,这个时期个体的发育加快,身心变化处于一个转折点,甚至有人15岁就开始长期失眠,即使很累,平均也需要躺在床上1-2个小时才能睡着,焦虑的人在压力大时躺在床上看天亮是常态,这就又导致白天睡眠不足萎靡不振。因此怎么缓解焦虑型失眠尤为重要。其实,如果最开始出现焦虑失眠状态,并不需要去刻意想自己为什么失眠这个问题,我们先可以自我调节、放松心情,逐渐分散注意力,让自己能有一个美好的睡眠心情。还可以试试一些保健品来调节改善,来自意大利百年药企美纳里尼集团的Seremind薰衣草定心丸,就可以有效改善焦虑情绪、提升睡眠质量。

怎么缓解焦虑——Seremind薰衣草定心丸品牌实力护航

Seremind薰衣草定心丸是百年药企美纳里尼旗下产品,美纳里尼集团是意大利最大的跨国生物制药公司,自1886年创立以来积累的品牌力量和全球合作伙伴网络,如今美纳里尼亚太公司业务已经遍及亚太区13个主要医疗健康市场——致力于改善亚太地区人们的生活质量和社区的服务水平,所以品牌可谓是历史悠久、质量可靠。

怎么缓解焦虑——Seremind薰衣草定心丸如何改善焦虑和失眠

Seremind薰衣草定心丸中含有的Silexan®是一种特殊的薰衣草油,是缓解焦虑和失眠的天然因子,它含有高浓度的两种天然物质——芳樟醇和乙酸芳樟酯,已通过临床测试。最早服用两周,即可改善焦虑症状,服用六周就可以提升睡眠效果。并且Seremind薰衣草定心丸还得到了澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证,获得过澳洲2019年度Prime大奖新产品发布奖,一直以来在澳洲各大药房销售都十分火爆。

生活中焦虑型失眠很常见,不少人会抱怨昨晚没睡好,但却不知道如何舒缓这一不良情绪。所以对于怎么缓解焦虑性失眠,我们也可以做一些睡前冥想的工作,或者看看书听听音乐,再辅以安全有效的Seremind薰衣草定心丸服用。生命的本质是时间,把时间花在有意义、快乐的事上,也就不会过度焦虑从而导致睡眠,积极地学习、工作、健康、运动、社交等等,只要合理分配,用心于真正提高自己的快乐事情上,每一天也就更有意义,那种不确定性的焦虑,也就会一点点化为对生活掌控后的喜悦。

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