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打鼾有哪些危害?怎么预防打鼾?

发布时间:2020-11-22 19:10

打鼾既是一个独立的证候,又可是多种疾病中的一个症状,可表现为单纯的打鼾症状,无明显睡眠低氧血症,也可表现为睡眠呼吸暂停低通气综合征,引起慢性间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构紊乱,重者可危及生命。那么,打鼾有哪些危害?怎么预防打鼾?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、打鼾有哪些危害

2、怎么预防打鼾

3、按什么穴位可以有效治疗打鼾

打鼾有哪些危害

1、青少年打呼噜影响发育

打鼾严重的青少年,多伴有睡眠呼吸暂停,造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况,如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。

2、老人打呼噜影响寿命

打呼噜,更会加剧心脑缺氧,增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。

3、男性打呼噜伤身伤肾

抽烟喝酒、身体发胖,以致于许多男性睡觉时都打呼噜,出现睡眠呼吸暂停,经常被憋醒。长期打呼噜,会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。

4、女性打呼噜容颜易老

打鼾致气血不畅,造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状,即使用化妆品都无济于事。

怎么预防打鼾

1、减肥

对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

2、睡前禁服安眠药

睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

3、戒烟戒酒

避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

4、重视血压

鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5、正确的睡姿

采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

按什么穴位可以有效治疗打鼾

天枢穴

此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。

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