SHIAN HEALTH ONLINE

当前位置:主页 > 健康快讯 > 文章正文

怎么有效的提神醒脑?喝什么茶可以提神?

发布时间:2020-11-23 00:10

不管是上班还是上学,长时间的工作、学习,精神很容易疲劳。生活中疲劳会影响许多正常的生活节奏,不管是什么人群都会有这样的情况,那么,怎么有效的提神醒脑?喝什么茶可以提神?下面,和小编一起了解一下吧!

本文目录

1、怎么有效的提神醒脑

2、喝什么茶可以提神醒脑

3、按哪些穴位可以提神醒脑

怎么有效的提神醒脑

1、喝一杯黑咖啡

咖啡因有提神的作用,它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器,它用来调节我们的睡眠周期。所以喝下咖啡后会感觉更有活力,更清醒。

2、喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

3、用风油精

风油精味道清凉,提神醒脑的效果非常好,大家可以准备一瓶风油精,感觉特别困的时候,把风油精拿出来闻一闻,或者涂抹在两侧太阳穴上,闭上眼睛轻轻按摩,这样就可以起到快速提神醒脑的作用。

4、按摩

当人们用脑过度的时候,往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。中医认为“头为诸阳之会”,涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位,是一种很好的提神方法。然而一般的清凉油药性较为刺激,最好选择较为温和刺激少的产品。

5、稍作休息

大脑想要变化,它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明,在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系,从而帮助大脑更轻松地记住学习内容,或者是找到新的突破点。

6、起身活动

当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水的时间,起身活动,也可以起到提神的作用。

喝什么茶可以提神

1、槐花茶

性寒,具有清热、凉血、清肝泻火的功效,并能消炎、镇痛,可预防中风。由于槐花中含有芦丁和槲皮素,还能软化血管,对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。

2、金银花茶

其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病,对疖痛、肠炎也有缓解的作用,还有凉血止痢、利尿养肝的作用。

3、玫瑰花茶

性微温,并含有丰富的维生素,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,还有缓解心血管疾病、美容养颜、改善皮肤干枯、去除皮肤黑斑的功效。

4、人参茶

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳。而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,因而也可以和菊花一起泡人参菊花茶!

按哪些穴位可以提神醒脑

1、内关穴

距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指,两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功,可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。

2、足三里

在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体,有调理脾胃、补中益气的作用,还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。

3、百会穴

百脉之会,百病所主,故百会穴的治症颇多。百会穴位于人体的头部砭石,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,此穴处于是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以醒脑开窍、安神定志、升举阳气的功效。提神醒脑的方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复6次。此法能够很宽消除上班犯困的感觉,且适用于各种人群。

十安健康:分享健康——让更多的人收益健康。