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别拿疲劳不当回事!“过劳死”往往只需要五步,你走到哪一步了?

发布时间:2020-06-24 16:10

生活中疲劳无处不在,特别是从象牙塔步入社会之后,你会发现最轻松的岁月其实是校园。从开始上班的第一天起,每天都在为了金钱、地位、社会责任而奋斗。

而疲劳就在日复一日的工作中产生了,长期熬夜加班、饮食不规律、作息紊乱,都是很多职业的标签!

看似疲劳只是一个小问题,只需要几天的休息就能缓解。殊不知,疲劳和过劳死之间的距离非常近,可能只有五步之遥。在这五步中,疲劳逐渐积少成多,从数量到质变,最终可能诱发各种慢性疾病,甚至是猝死!

以下五个阶段,你进行到哪一步了?

1、打不起精神:每天精神状态不仅越来越差,而且心情也变得压抑和沉重,甚至是感觉头重脚轻、身体沉甸甸的,和之前对比起来,精神状态大不如前。

这阶段出现时,往往就已经到了慢性疲劳阶段,人体吸入氧气量迅速减少,血液中的氧气浓度和血糖值下降,身体因此发出了警告。有时还会伴随手脚冰凉、脱发、肠胃功能紊乱等症状;

2、头脑昏沉:无论是在工作状态,或是下班之后,都有昏昏沉沉、莫名沮丧,甚至是胸闷气短等症状出现,经过一夜的睡眠后也没有得到缓解。这阶段体内血糖和氧气浓度仍然在不断下降,肌肉以及内脏组织都陷入了氧气与营养不足的困境中;

3、浑身不适:由于精神状态和身体都长期得不到放松,往往会诱发植物神经功能紊乱、体力不支等多个表现,自己会感觉浑身疼痛,特别是腰酸背痛明显,但就是没有器质性疾病。

有部分人群还会出现暴瘦或肥胖、失眠、情绪焦躁、腹泻便秘等多个异常出现;

4、疾病找上自己:以上三种症状会长期伴随慢性疲劳患者,即便是休息一段时间,仍然会持续存在,此时机体内部的免疫力和抵抗力已经出现了完全下降,浑身疼痛症状不仅越来越明显,同时各种小问题也会找上自己,比如口腔溃疡、牙周疾病、肠胃疾病等。而且受精神不振的影响,后期甚至可发展为轻度抑郁症!

5、心血管病、癌症开始潜伏:如果不重视前四个阶段,仍然任其发展,随着年龄的增长某些重大疾病也可能会潜伏下来,特别是心血管病尤为多见。

临床上大部分过劳死患者,都是因为突然出现的心梗、脑梗疾病而死亡,也就是俗称的“心源性猝死”。

除此外,受免疫力越来越差的影响,体内病变的细胞无法被及时筛查和排出,后期癌变几率也会逐渐增长!

所以,千万不要小看了这小小的“疲惫”,当你倍感身心疲劳时,并不是越坚持就越能看到收获。

有时停下来休息一下,你会发现不同的风景和境遇,而且对身体各方面都有一定益处。在平时应学会劳逸结合,通过其他渠道抒发心情,比如定期出去走走、定期锻炼等。

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