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身体衰老,腿部先知?提醒:腿部出现这4个表现,暗示衰老正靠近

发布时间:2020-07-02 15:25

 

腿部肌肉有力、步履稳健、行走如风,是年轻活力的象征。

随着年纪的增长,人体的各项生理机能会退化,衰老是一件不可避免的事情。人体衰老是一个循序渐进的缓慢过程。

在衰老之前身体会有各种各样的表现,记忆力越来越差、头发变白、皱纹悄悄爬上眼角、渐渐地腿脚也没以前敏捷了。

俗话说,“树老根先枯,人老腿先知”。

人体衰老,骨骼肌肉功能会下降,另外,人体步入中年后,心脏功能和肺功能会下降,这就导致流入肢体的血液不足,进而导致氧气和养料供给不足。

最终影响腿脚的功能。

所以,“人老腿先衰”也是有生理原因的。

反过来,脚部出现不适,也可能恰恰证明了你在走向衰老。

腿部出现4个表现,提示衰老正在靠近。

衰老的4个腿部表现

一、腿部发凉

在平时生活中,即使在炎热的夏天,也经常感觉到腿脚发凉,很有可能是告诉你腿部开始变老,需要保养了。

随着身体的衰老,人体血液循环的速率也会相应降低。

血液循环不畅、身体气血不足,导致腿部没有足够的血液供应的时候,就容易出现怕寒、腿部发凉的症状。

如果经常有类似状况发生,大家应该做好腿部保暖工作,避免腿部受寒,泡热水脚、按摩腿部或者适当运动,都能在一定程度上促进腿部血液循环,延缓腿部衰老。

二、关节疼痛

关节疼痛是一个很典型的腿部衰老的表现。

人体的骨量是会随着年纪的增长逐渐流失的,骨密度下降的同时,骨脆性也会增加,尤其是髋关节和膝关节的承重能力会逐渐下降,这样一来就容易出现关节疼痛的症状。

当出现关节疼痛的时候,说明体内的钙质正在流失,需要补钙了,在平时生活中应该多吃一些含钙量丰富的食物,来延缓钙质流失。

三、腿脚不灵活

当上了年纪之后,关节和肌肉的功能发生了一定的退化,进而腿脚开始变得不灵活,走路速度开始逐渐变慢,整个人都开始慢慢变得迟钝。

并且在走路的时候,稍微走快点或者运动量稍大,都容易出现腿部酸胀、双腿发沉、腿脚不听使唤的现象,这是典型的腿部衰老症状。

如果有类似状况发生,应该尽量避免做一些高难度的动作,走路的时候应该尽量将步伐放缓,以防身体出现一些不必要的损伤。

四、腿部静脉曲张

随着年纪的增大,腿部静脉壁和瓣膜的张力会逐渐消失,使得血管更容易突出皮肤表面,进而导致腿部静脉曲张症状频繁。

如果中老年人经常有血管异常突起,青筋暴出、血管弯曲明显的症状,说明腿部血管劳损比较严重,需要立即治疗。

不要盲目刷步数

腿是人体的交通枢纽,人们每天的行走、日常活动都离不开它,腿好,身体才能好。

人体衰老也是从腿先开始,一些疾病的产生和发展也和腿有密不可分的关系,故而大家在生活中应该关注腿部的变化情况。

当然了,最近关于“腿脚”的社会潮流那一定要提下“刷步数”。

自从朋友圈流行晒步数排行榜起,很多人热衷以刷步数获取优越感,每天不刷够步数决不罢休。

其实,本身徒步有利于身心健康,更被养生界推荐,但过分刷步数,可能会害了自己。

我们腿上膝关节处有着人体最多的滑膜,再反复经受过度刺激易得滑膜炎,从而出现疼痛感、肿胀、甚至影响腿部功能。

所以,刷步也要控制好量,保持好频率,但不要剧烈或多量。

 

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