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24小时作死行为,全民中招,你是如何跟“健康”越走越远

发布时间:2020-07-10 13:41

加强版24小时作死指南来了!

前段时间网上流传了一组图片,叫做“突然发现我这一天啥都没干,都忙着自杀了”,举个栗子:

对此,

见惯风雨的小编表示,

你们简直太天真了,

来来来,

带你们看一份加强版24小时作死指南!

24小时作死指南

8:00 不吃早餐

作死指南第一条

如果你是起床困难户,来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐,那么你成功地将自己的寿命减去了2年半!

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

11:00 长时间对着电脑

作死指南第二条

加油,对着电脑马上就满三个小时了,猝死风险在迅速上升!

长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

友情提示,千万不要中途起来走动,如果每坐1小时就起来5分钟的话,就会阻止久坐带来的血管伤害哦~

12:00 饭后一支烟

作死指南第三条

饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研讨显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。

友情提示,请不要在别人面前吸烟哦,对方多半并没有和你一样的作死计划。

15:00 该尿不尿,该喝不喝

作死指南第四条

你工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上!

喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

19:00 去应酬胡吃海塞

作死指南第五条

千万别回家吃饭!中国人喜欢在饭桌上谈事,越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。

饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。哈佛大学一项研究还发现,越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外,常在家吃饭增胖机率也较低。

21:00 赶第二摊,夜宵+烧烤

作死指南第六条

只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起~

将夜宵+烧烤推荐进作死指南,是因为一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2~3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成不良刺激,导致抵抗力下降。同时,有些女性朋友虽然不喜欢撸串儿,却总是点一些甜点、奶茶来当宵夜,更容易引发肥胖等代谢问题。如果实在饿了,可以喝一杯牛奶,代替上面那些宵夜,既能补充钙质、蛋白质、助眠,又不会摄入过多能量。

23:00葛优瘫+冷漠脸

作死指南第七条

回家累得葛优瘫,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。一回到家,就窝在沙发上,拿出手机、iPad,追剧、刷某音、逛某宝……当工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,如果你很少跟家人、爱人倾诉,所有的压力都一个人憋在心里,长此以往,身体能好吗?

不防做些简单的家务,甚至可以跟着音乐,做些简单的运动,既能锻炼身体,又能愉悦心情。

需要注意的是,冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法,而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。

24:00 手机放不下

作死指南第八条

首先,玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸,有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。

2:00 就是不睡

作死指南第九条

凌晨两点了,明天还要上班/上学,正好还要坚持不睡,这有助于升高早亡风险。

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

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