SHIAN HEALTH ONLINE

当前位置:主页 > 健康快讯 > 文章正文

夏季西瓜好处多!这4类人还是别当“吃瓜群众”,小心吃出病来!

发布时间:2020-07-10 13:39

 

话说大热天最舒服的事情,莫过于就是吹着空调,吃着西瓜。

汁多味甜的西瓜,成为人们消暑必备水果,吃西瓜可以有效补充人们身体内的水分,缓解烦人的暑气。

但与此同时,西瓜的各种谣言,时不时都上热搜。

一个西瓜,真的等于六碗米饭吗?

西瓜由于本身就富含大量水分,本身热量并不高,100克不带瓜皮的西瓜肉,热量也就在30千卡左右,跟草莓差不多。

 

一个8-10斤的左右西瓜,一次吃掉1/4个,也就150-200千卡,差不多跟一小碗米饭相似。

但问题是春眠不觉晓,吃瓜不觉饱,由于西瓜本身含水量较大,升糖指数过高,更何况有些喜欢抱着半个西瓜,用勺子吃,自然一吃起西瓜就根本停不下来,于是变成这样:

 

西瓜虽好,但这些人还是少吃为妙!

吃西瓜本身可有效消暑清热,还能补充人们出汗过多导致津液的缺失,生津止渴效果很好。

1、易出现腹泻人群不要吃

西瓜本身性寒,对阳虚、气虚,还有腹泻的人群一定要注意尽量不要吃。

尤其是容易产生腹泻的人群,吃西瓜很容易会出现腹泻、腹痛加重的情况,严重者需要入院治疗。因此易出现腹泻人群还是不要吃西瓜了。

 

2、糖尿病人谨慎食用

虽说西瓜糖分不高,但其升糖指数,却是水果界的杠把子!

西瓜GI是72,不仅远远超过其他水果(苹果、葡萄36),甚至还远超过一些主食,比如小米粥才62。

而对于这个情况,糖尿病人应该要注意了,避免血糖失去控制,影响病情。

 

3、消化溃疡患者不要食用

大家吃西瓜的时候,会发现西瓜味甜,可以说其含糖量也是比较高的。

然而对此,一些患消化性溃疡病的朋友们要注意了,由于高糖的原因,消化溃疡患者的病情很可能会加重。

 

对于急性热病,西瓜不妨是一个好选择

值得一提,人们出现急性的热病,像感冒发烧所引起口渴还有烦躁的症状,以及醉酒产生头晕或者烦渴这样的症状,都能够吃西瓜来使其症状缓解。

中医显示:西瓜归心、胃、膀胱经,西瓜有效缓解心火亢盛导致的心烦胸闷,还有胃火亢盛导致的口干、口渴症状。

对于膀胱有热导致小便不利,或者短赤涩痛等这些症状都有很好的治疗效果。

 

而至于西瓜皮,也是好东西,由于不含糖,膳食纤维较高,热量也很低,十分推荐给那些减肥人士享用!

 

十安健康:分享健康——让更多的人收益健康。