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人过中年,睡觉时若有4个表现,说明血液“粘如粥”,是哪4个?

发布时间:2020-07-11 15:31

人过中年,主要指的是40岁及以上的人,人进入中年以后,身体的机能也开始逐渐退化,包括血管的健康,而这个时候如果平实的饮食如果也不健康,比如经常喜欢吃油炸类的食物、油煎类的食物、烧烤、各类点心、蛋糕、巧克力、糖果等等。以及饮食上主食吃的过多、动物性的食物以及肥肉吃地过多,当然还有很多的零食,这些食物都会引发肥胖,尤其是随着年龄的增长,人的基础代谢下降,就更容易造成肥胖,血脂升高,进而引发血管类的疾病。

人过中年,血液黏如粥,在睡觉时这会表现出4种情况:1.头晕,虽然是躺着睡觉,一般不会有晕的感觉,但是血液粘稠的情况下,本身氧含量就低,躺着会让血液循环更慢,这种情况下,更容易因缺氧而出现头晕的情况,甚至有的人还会出现头痛。

2.流口水,当血液黏稠严重的时候,最常见的症状就是流口水以及口齿不清,当然如果流口水的同时伴有口齿不清,应该注意,又可能要诱发出心脑血管疾病里。

3打呼噜,.血液粘稠的人,除非是因为短期之内的大量吃的高热量高油脂的食物的人,一般都是肥胖的人,也都会有打呼噜的问题,或者说是有呼吸暂停综合征。

4.手脚发麻。

血脂升高会带来哪些影响?首先血脂升高以后会出现血压的问题,引发高血压,还会增加高尿酸血症或痛风的风险,以及糖尿病的风险。最重要的是血脂升高,如果是达到黏如粥的状态,特别容易形成动脉粥样硬化,而这回直接增加心脑血管疾病的风险,尤其是突发性的脑梗、脑中风、脑出血、心梗等等疾病。如果出现上述的症状,最应该先做的就是就医,以免出现突发问题。

如何控制血脂?控制血脂,如果严重的需要用药物干预进行治疗,但同时也需要养成一个良好的饮食和生活习惯:

1.戒烟酒,这些对于血脂来说,都是非常危险的物品,尤其是吸烟有强烈升高血胆固醇的作用。

2.戒咖啡,为什么一定要将咖啡呢,首先现在很多人喝咖啡都是喝的调制的咖啡,其中的糖较高,容易引发肥胖。第二咖啡中有一种成分叫“萜烯脂”,这种成分有强烈升高胆固醇的作用,不利于血脂的控制,第三喝咖啡的时候咖啡因对心脏会造成一定的压力,尤其是在有问题的时候,容易带来不利的影响,所以建议最好不喝。

3.少吃高油脂、高糖、烧烤等食物。

4.多吃新鲜的蔬菜,每天500g,种类越多越好。

5.水果每天半斤。

6.每天100g左右的豆制品。

7.早睡早起,避免熬夜。

8.每天足量饮水,一定要足量饮水,淡茶水以及白开水最佳,尤其早上起床后先喝一杯水。

9.养成每天运动的好习惯,最好不少于1小时。

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