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每天早上敲一敲臀部这位置,下肢循环好了,身体更健康

发布时间:2020-07-17 11:40

臀部对任何人都很重要,因为这不仅是身体承上启下的重要部位,关键这里面还有生殖系统,所以注定了臀部是人体的一大重要部位。

因此保养身体的时候,一定不要忘记臀部这个部位。

如果臀部堵塞就会引发如下的问题:

1、生殖系统:各种你能想到和不能想到的妇科问题。

2、淋巴系统:淋巴液循环不畅。

3、循环系统:气血不好、代谢不好。

4、肌肉系统:乏力、松弛、活动不灵活。

5、神经系统:各类疼痛。

6、经络系统:排毒功能异常、情绪喜怒无常。

要改善这些问题,

可以练下面4个动作来让臀部,下肢循环通畅:

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做法:要以坐骨和脚为根基,然后大腿股骨进髋关节,打开双膝,上下运动腿部,从而达到拉伸臀部的经络,促进臀部血液循环的效果。

你可以选择在平时追电视剧的时候就可以做起来。不过更加建议你专心一致的练习。

做法:桥式是大家很熟悉的体式了,仰卧在垫子上,屈膝,从尾骨开始向上抬起,这个动作在睡前也可以做,可以促进排毒。

有的同学有疑问了,怎么翘臀是这个体式,针对腰椎也有这个体式,修复也有这个体式,到底这个体式是练什么呢?其实关注点不同,排列的前后体式不同,引导不同,产生的作用效果是不同的,而且这个体式非常强大,所以大家不要小看这个体式哦。

做法:找一个支撑面,可以是墙或者椅子,然后将双腿向前,向后和向侧面打开,这个练习不仅可以灵活髋关节,髋关节灵活了,臀部的循环才会更好哦。

身为中国人,我们除了运动还有中医养生这么个瑰宝,所以除了上面4个动作之外,大家平时还可以敲打臀部,来达到促进臀部血液循环的效果哦。

做法:敲打臀部,握拳,可以松一点不需要太紧张,然后轻轻的敲打臀部上的环跳穴,最好的早上的时间敲打哦。

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