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为什么中国人拉粑粑的姿势是最全球最科学的?

发布时间:2020-07-20 12:40

大家好,我是你们的局长~用娘心调查育儿知识问题,为宝妈们拨开育儿道路上的迷雾,真相只有一个!一定要持续关注局长哦~

如厕真是一件让人又爱又恨的事情,局长听过很多妈妈倾诉孕期或产后便秘的痛苦,但也看到不少妈妈说唯一自由的时光就是上厕所。

但,妈妈们知道正确上厕所的打开姿势是怎样的吗?

局长曾经在网上看过一个来自美国的广告,首先出场的是,一个通过“拉”来生产彩虹冰淇淋的独角兽。

但是当独角兽拥有了舒适的马桶之后,突然,彩虹冰淇淋生产不出来了!

然后善良的王子给了它一个垫脚用的小凳,彩虹冰淇淋又顺畅地倾泻而出了~

于是独角兽又可以愉快地拉粑粑……噢!不对,又可以愉快地生产彩虹冰淇淋了~

当然,广告卖的是踮脚小凳。据说这个广告在短时间内就给商家带来了上千万美金的销售额,而且创始人还频频被邀请上电视,演示正确的拉粑粑姿势。

嗯???这不就是我们中国人传统的蹲坑方式吗?

马桶不是代表着西方的现代文明吗?蹲坑怎么突然就受到了歪果仁的追评?这个广告传递的信息合理吗?

今天局长就来给妈妈们讲解一下,拉粑粑的正确打开姿势。

01

“亚洲蹲”,让排便更顺畅

在了解排便之前,我们要先了解一下“耻骨直肠肌”,它是盆底肌的一部分,如同橡皮筋一样勾住直肠,避免失禁。

当我们坐在马桶上的时候,这根“橡皮筋”并没有完全放松,仍然有一部分直肠被勾住,以致于大便在通过这个“关卡”时,会特别费劲。

而当我们呈现蹲姿的时候,这个肌肉才会完全放松,不仅排便更轻松,而且排得更彻底。

当然,如果家里安装的是马桶,蹲在马桶上并不是一个好的选择,因此增加一个小脚垫可以让耻骨直肠肌达到放松状态。

曾经有以色列科学家就做过针对坐姿和蹲姿排便困难度进行了研究,让健康的参与者分别坐在高41-42厘米、31-32厘米的马桶和以蹲姿排便,结果蹲姿排便的平均时间比两种坐姿花费的平均时间要少一半以上。

相关的研究成果被发布在国际权威期刊《Digestive Diseases and Sciences》上,可以说,是从科学角度证实了“亚洲蹲”是古今中外、老少咸宜的顺畅排便姿势。

02

别让手机成为如厕伴侣

现在手机已经成为我们生活中不可缺少的一部分了,大部分现代人都患有“离开手机就焦虑的病”。

坐着、走着、躺着、蹲着都不能离开手机,聊微信、刷微博、打游戏实在太好玩了。

有的妈妈可能会说,上厕所这么无聊,而且眼睛和手都闲着,怎么就不能玩手机了呢?

为什么不要让手机成为如厕伴侣?最主要是因为以下几个原因:

1、失去时间管理概念

正常的排便时长大约是3分钟左右,然而,一拿手机深似海,从此时间是路人。

拿着手机在厕所一进一出,不小心半小时就过去了。如果这个厕所网速还不错,那待上1小时都不是问题。

什么时候结束如厕,取决于视频什么时候看完,或游戏什么时候打完。如果游戏输了,心有不甘再来一盘也不在话下。

2、增加便秘痔疮风险

长时间保持排便姿势,会让腹腔持续处在高压状态,导致括约肌和肛垫长时间充血,诱发痔疮、直肠粘膜松弛脱落等疾病。

而且玩手机会分散注意力,让我们忘记蹲坑这件正事。

随着排便时间的延长,便意也会渐渐消失,往往醒悟过来该使劲的时候,已经屎意全无。

这样会导致大便堆积在肠道里,慢慢干燥变硬,诱发便秘。

3、细菌病毒3D环绕

厕所特别是公共厕所,充满了各种各样来自粪便的病毒和细菌。

当人们上完厕所按下马桶冲水按钮时,水的冲力和气溶胶的产生成正比。

这些被溅出的气溶胶,携带了大小便中各种病毒和细菌,随后还会飘散在厕所的各个角落——地板、门把手、墙壁、或者水龙头上。

上厕所的时候玩手机,手机不可避免就会遇上气溶胶。虽然说绝大多数人在上完厕所后会洗手,但应该很少人会用消毒纸把手机也擦一遍。

这些病毒和细菌就会依附在手机上数天,随时可能会危害你的健康。

4、失手掉坑损失惨重

上厕所玩手机,万一不小心手滑,就会出现了以下这种情况:

捞,还是不捞?

所以说,让上厕所变得更纯粹一点,尽量3分钟解决战斗,在沙发上玩手机不香吗?

03

正确的上厕所姿势

说了那么多,局长最后来给大家总结一下今天的精髓:

正确姿势,合理使劲

使用马桶时,可以在脚下放个小垫凳。

使用蹲坑,直接下蹲即可。

如果这样还拉不出来,千万不要用猛劲排便,否则很容易造成痔疮,还会增加心脏、血管的压力。

如果一直有便秘的困扰,一定要重视,尽早看医生,适当治疗。

快速解决战斗

健康的排便时间3分钟内,如果在没有干扰的情况下,超过5分钟都还没有便意,说明你应该起身走人了。

盖好马桶盖再冲水

让马桶盖阻隔气溶胶,避免粪口传播的风险。

便后7步洗手法

从疫情开始,局长就一直和大家强调要注意手卫生,尤其是在如厕后,必须认认真真地完成洗手这个步骤。

图片来源:who.int/zh

最理想的洗手方式应该是:肥皂+流动清水充分冲洗至少30秒。

记住以上4点,愉快的开启正确的拉粑粑模式吧!

这期的妈妈调查局就到这里,我们下期再见~别忘了给局长“分享”“点赞”“在看”三连套餐哦!

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