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夏季不以为常的这5个习惯,正将心脑血管疾病逼向你

发布时间:2020-07-20 14:20

夏季天气炎热,随便动一下都可能汗流浃背,加上人体代谢加快,水分流失太多后,血液循环就受到影响,心脏血液和氧气供应相对减少,容易引发一些心脑血管疾病。

因此,在如此炎热的季节,我们更需要特别的注意,做好相关预防工作,对于一些本身存在基础病的人群来说,要格外小心,以防引起并发症。夏季5个容易诱发心脑血管疾病的习惯1、 喜欢喝冰饮/吃冰冷的东西

天热就就少不了冰饮,外出刚回到或运动完,喝一瓶冰可乐,那是一个爽啊。但是,身体处于“热”的状态下,突然来个“降温”,很容易使得人体外周血管收缩,血压会突然升高,冷刺激后很容易心源性猝死等情况。当然,立刻进入空调费,用冷水洗澡也是一样的道理。

2、 起床太猛

很多人早上起床都有被闹钟吓醒的感觉,突然就坐起来,其实这是比较危险的,早上醒来后,血压会比较快速的升高,如果这时猛的起身,可能会造成血压突然升高引起脑血管破裂的情况,一般是蒸眼后先躺2分钟,再起来坐一下,拉动一下手脚,再慢慢起床。

3、 不爱喝水

夏季本身出汗多,容易缺水,而许多人从早上晨就不喝水了,这样子会造成血液浓度过高,引起中风、心梗的发生。晨起要喝一杯温水,这样子可以稀释血液浓度,也可以帮我们排出多余的垃圾,对肠胃也是有帮助的。

4、 夜宵不断

夏季天气比较闷,很多人不喜欢白天外出,那么夜里外出的人就多了。夜宵跟冷饮那可是标配啊,一口烧烤/火锅、一口冰饮,感觉自己就是世界上最幸福的仔。但是烧烤、火锅等,其实都是比较重盐重油的,经常吃容易使得血液粘稠,引发血栓,而且冷饮+烧烤/火锅,一冷一热,肠胃不好的就容易引起腹泻,腹泻时间久容易导致体内电解质絮乱,诱发心脏的不适。

5、 熬夜

那既然夏季早晨天气比较炎热,那自然夜里活动就多。约出来通宵唱K的,或者一起组团玩游戏的等等,熬夜,那就逃脱不了了。熬夜对我们脑部损害很大,最明显的就是看第二天的状态,怎么补觉都感觉补不回来,而且很容易头晕。长期熬夜可能会引起动脉血管硬化,增加患脑出血、脑梗风险。

所以,夏季有以上的习惯要尽早纠正,做好日常的保健工作,如果是本身有潜在疾病的,应该定期检查,出现问题可以及时解决。

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