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“代餐”食品真的可以代餐?

发布时间:2020-08-01 18:28

 

现代人的生活压力大,生活节奏加快,每天都奔波于工作、学习、家庭中,都在逐渐挤压自己的日常生活时间,就连早餐人们都恨不得在路上一口气解决。

也正是迎合了时代的需求,一种食物打着快速、营养、方便的旗号就出现了,那就是代餐食品。

现在很多商家都在争相设计各种代餐食品,从各种媒体平台、广告和推荐里都曾经看到过它们的身影。

据央视此前报道,2019年主流电子商务渠道的代餐产品销售额超过了10亿元。

甚至很多家长都会选择给自己的孩子买来当做快速早饭,以节省早起的时间。

这些代餐食品真的可以代替正餐吗?

其实代餐食品并没有大家想象的那么简单,最初的代餐食品是根据肥胖患者需求来定制的,也更加符合人们身体的需求。

这种代餐在保证正常需要的营养基础下,合理的均衡搭配,用较少的热量让人有更加明显的饱腹感。

减肥人士在专业人的指导和建议下,食用代餐是可行的。

但是现在常见的代餐食品并不是这样一对一定制的,它们往往有一套通用的配方,而且就以包装上面简述的配料表和营养成分来说,其实难以判断它营养的真实含量。

而如果一旦每日的营养摄入不足的话,还会引起一系列的身体反应,反而会威胁到自身的身体健康。

因为如果摄取的碳水和蛋白质不能应对身体的每日消耗,不仅会出现一定量的肌肉流失现象,还会引起来头发脱落,夜不能寐,免疫力随之降低等等现象,久而久之,可能会产生难以估量的后果。

而有的代餐食品的确在一定程度上可以让人迅速看到自己的体重有所降低,可是却并不能清楚的让人知道自己掉的究竟是肌肉、水份还是脂肪。

况且食用代餐食品还有可能会打破身体摄入营养成分的比例,长期食用之后,很有可能会影响自己的基础代谢速度。

而代谢功能降低,比起来以前的自己就会更加容易发胖,而且想要恢复到原来的代谢能。

但话说回来,代餐食品很难适用于所有的人,毕竟并不是每个人的代谢能力相同,营养需求相同。

这也就是为什么说它很难做到广泛适用的原因。

而大家一味的为了省时省力选择代餐食品,甚至本末倒置放弃每日正餐,只会埋下健康的隐患,最后面临的就是体重的反弹,甚至疾病的到来。

没有必要把代餐食品当做神话,应该合理看待,不要再去相信广告宣传,交智商税了。

最后,劝解大家不管是减体重,还是维持正常的餐饱问题,为了身体健康,还是建议大家规律好自己一日三餐摄入的营养比例,按时吃饭,保持一定的运动量,提高自身身体的代谢能力。

用合理的饮食结构和合理的热量消耗来做搭配,如此才能真正健康的减重和保持身体健康。

 

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