SHIAN HEALTH ONLINE

当前位置:主页 > 健康快讯 > 文章正文

为什么晚上翻来覆去睡不着?

发布时间:2020-08-04 18:23

你有没有过这样的经历?夜晚,躺在床上翻来覆去地想睡觉,可脑海中依然不停着想着许多想法。结果想着想着越兴奋,越兴奋就再也睡不着了。自己明明知道第二天早晨还需要找到起来完成自己的任务。想要前一天晚上赶紧睡着,可是好像大脑里的思绪永远不听你的话。我想这可能是大多数年轻人的常态吧。

我们的生活,除了每天的上班工作,还有许多鸡零狗碎事情等着你去处理。明明白天累了一天,到了晚上想要睡觉,可放下手机后发现自己无论怎样都睡不着。把眼睛闭上,脑海里依然在重复思考着白天遇到的问题。我也曾强制让自己大脑停止思考,可无论我做什样的努力都无法做到。

我之前也有一段时间晚上睡不着觉,可第二天早晨一样需要早些起床。不过我除了那一段时间以外,其他时间睡的还是不错的。或许我这样并不是真正意义上的失眠,而是简单的睡眠困难吧。因为真正的失眠是持续性的睡眠困难。也就是说,我们有了充裕的睡眠时间和适宜的睡眠环境,可依然无法安然入睡,并且已经影响到了日常的生活。这样可能才是失眠,要不然就是睡眠困难了。

一段时间以后,我也曾经反思过我当时为什么睡不着?也可能是因为工作压力太大了吧,当时公司正处于上升期,所有人都拼尽全力。看着自己手头堆积如山的工作,想着今天早点睡,明天早上起来继续努力。可没想到,闭上眼睛之后,脑海里面全是那些堆积如山的工作。我设定好闹钟以后,就将手机放在一旁睡觉了。

我曾尝试放空自己的脑海,睡觉前喝了牛奶,听了音乐,换了舒适的睡衣,甚至还点了一些助眠的蜡烛。可这些好像都没有什么用,看着手机上渐渐流失的时间。距离闹钟响越来越近了,心情也越来越的烦躁。终于不知道怎么样就睡过去了。可睡觉等美好时光太过于短暂,闹钟响了,我需要起床了。

公司的艰难日子终于在一个月后度过了。这下所有人都可以真正地放松心情,好好睡觉了。公司的老总也特别人性化给所有人放了一周的假期,去好好休息。可明明自己没有什么工作压力了,今天晚上可以轻松的睡觉,可一切我想的太过于简单了。晚上闭上眼睛的时候还总是不经意的胡思乱想,我也不知道自己在想什么,反正就是睡不着。这是我有些害怕了,因为自己已经一个星期没有好好睡觉了,再不好好睡觉,身体可就真的垮下来了。

第二天早上一起床,我就去一位老中医那里寻找助眠的好法子。那位老中医听了我的描述之后,给我抓了一堆我叫不出名的草药。并且叮嘱一定要坚持喝下去,并且只要我坚持喝药,情况一定会有好转。并且他还建议我趁着这几天假期出去游玩一趟,这样更有利于自己放松。

不过确实中药调理情况有了些好转。看到自己睡眠障碍有所缓解,我就非常开心。第二天和同事相约去爬山,我们在山顶上看到了日落。那景象真的非常壮观。那天晚上我们并没有回家,而是在山上搭帐篷过了一夜。不过那天晚上是我睡得最好的一个晚上。中药调理,再加上登山的疲惫,昨天晚上睡觉很香。

没过多久,休假都结束了。我还担心自己会像以前那样晚上睡不着,我还特意的加快了自己的工作效率,争取做到今日事今日毕。渐渐的,我不仅能将工作完成得非常出色,并且还能睡个好觉,保证身体。一举多得啊!

十安健康:分享健康——让更多的人收益健康。