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心梗为什么那么容易发生?如何降低发生心梗的风险?

发布时间:2020-08-13 13:13

这两年心梗突发的情况特别的多,并且不分人群,不分年龄,这样让人措手不及的原因,但其发生并不是没有任何的征兆的,而往往发生的原因,也与平时很多人洋洋得意的原因有关。我们经常说,日常的饮食一定要注意少油少盐,戒烟限酒,但是有很多人会反驳,我家里有个亲戚,一辈子都是这样,也健健康康,我自己经常怎样怎样,也都没有问题,于是,还是该吃吃该喝喝。而实际上,这些因素都帮助身体憋大招呢,这个大招也与突发心梗的风险有关。那么心梗为什么那么容易发生呢?诱发心梗的1+1大于2究竟是什么?哪2类因素一定要重视!

心梗为什么那么容易发生呢?心梗之所以容易发生,主要是因为心梗的诱发因素比较广泛,但大多数人了解到的都是比如糖尿病、高血脂等疾病的因素,但是如果经常吸烟、饮酒,以及情绪不好,比如焦虑、抑郁、愤怒等,另外还有经常熬夜,睡眠不足,以及肥胖等等,这些因素都会大大增加心梗的风险,甚至不需要疾病的因素,也不需要有病灶,就是单纯的这些不良的习惯也一样会引发心梗。除此以外,还有一种常常被忽视的情况,就是突然的剧烈的运动,长时间的不运动,如果突然剧烈的运动会给心脏增加非常大的负担,比如突然快跑追公交,或者突然大量健身等。

诱发心梗的1+1大于2究竟是什么?心梗1+1大于2指的是什么呢?其实就是说的不良的习惯+持续的时间,这样长时间坚持不良的习惯,发生疾病的风险是非常高的,比如经常吸烟饮酒、经常吃油炸类的食物、经常喝甜饮料,经常暴饮暴食、经常熬夜,经常久坐等等,这类慢性疾病的危险在于不发生的时候没什么症状,而发生的时候一般都是突发,如果不改变这些习惯,降低风险,可能某一天,突发奇想运动一下,或者与人发生争执时,就可能会诱发出心梗,突发性的心梗,是会危及生命的。

哪2类因素一定要重视!对于预防心梗来说,当然是预防大于治疗的,毕竟一旦出现心梗,最好的结果可能也要上支架了,需要的费用很高不说,也是具备一定的危险性的,并且做完支架也并不是万事大吉了,日常生活和饮食还有很多的禁忌,因为要预防心梗的二次、三次等的复发。更重要的是,再想吃的食物也要告别了,而如果提前预防的话,至少自己最喜欢的,但不健康的食物,还是可以少量的吃一些的,而放任自己的结果会是,很多的喜好都不能再碰。

那么为了更好地降低发生心梗的风险,平时有两类因素一定要重视:

1.避免刺激,这个刺激分两类,一类指的食物,比如寒凉的食物,过于辛辣刺激的食物等。而两外一类指的是外界对身体的刺激,这种刺激一是换季的时候一定要做好保暖,避免洗冷水澡以及用冷水洗脸,二是避免过大的情绪的上的刺激,遇到事情的时候,要注意深呼吸,不要突然勃然大怒。

2.运动要循序渐进,从现在开始养成一个运动的习惯,从快走开始,逐渐过渡到慢跑,哪怕每天只是半个小时,能起到的作用都是出乎意料的,这类主要是预防,突发事件,需要奔跑等剧烈活动的时候,可能发生的危险,这些危险,要提前做好预防就需要循序渐进的养成习惯,这样遇到突发事件的时候,身体已经有了充分的准备,不会被突然刺激到,也就能预防突发的心血管疾病的情况了。

当然,最重要的还是养成一个好的饮食和生活习惯,饮食避免吃的过饱,早睡早起,足量饮水,保持与愉悦的心情,以及均衡膳食。

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