SHIAN HEALTH ONLINE

当前位置:主页 > 健康快讯 > 文章正文

膝关节软骨轻度磨损,可以自行恢复吗?如何应对?

发布时间:2020-08-16 15:25

膝关节对于人体来说具有很重要的地位,如果一个人的膝关节不好了,那走路干啥的,肯定会受到很大的影响。人在年轻的时候,倒是感觉不到膝关节的重要性,但是到了中年以后,就会容易出现膝盖的问题,比如走路膝盖疼痛。为了让大家更多地了解膝关节软骨,我来普及一下相关知识。

1.膝关节软骨磨损了,能自我修复吗?根据目前的权威理论,关节软骨一旦受到了损伤,那就是不可逆的,也就是说无法完全恢复到最初的样子。这里需要注意,关节软骨不是没有修复能力,而是说有一定的恢复能力。

如果关节软骨损伤的不厉害,只是轻微的损伤,那可以通过纤维软骨来修复,如果损伤的厉害,那只能通过瘢痕来修复,但是这种情况下关节的活动会受到很大的影响。关节软骨不像我们的皮肤那样,具有比较强的再生能力,软骨会随着年龄的增加而呈现出变薄的趋势。2.膝关节软骨轻度损伤应该怎么办?关节软骨轻度的损伤是可以通过个人努力,最大限度的恢复到正常生活的。对于这类人群应该注意休息,尽量减少自己的活动量,不要跑步、也不要走太多的路,虽然散步对膝盖的损伤小,但是如果每天都走很多路,依然会造成膝关节的损害。

与此同时,也可以服用一些加速软骨修复的药物,比如氨基葡萄糖、软骨保护剂等。这些药物是临床上比较常用于治疗软骨损伤的药物,效果是值得肯定的。

很多人膝关节软骨磨损和自己的体重有很大关系,体重越重,自然软骨磨损的也就越厉害。所以不管是为了锻炼身体,还是为了外在美,都需要减肥。在关节软骨损伤的治疗期应当避免蹲下、跑跳等行为,注意营养均衡。3.为了减少对膝盖的磨损不运动或者少运动是错误的观点:

运动是否伤膝盖其实是需要看很多的方面,先不说别的,就拿体重来说吧,肥胖者的膝盖软骨磨损的程度肯定比正常体重的人重的多。不同年龄段的人适合的运动方式都不太一样,常见的伤膝盖的动作包括深蹲、爬山、强迫体位等。

之前有人专门做过调查,发现对于那些运动量少的人来说,他们的膝关节软骨并没有多好,这个考虑个拉马克的用进废退有很大关系。如果一个人运动量减少了,那膝盖的血液循环就不会太好,可完成局部的缺血缺氧。

当然了,运动如果过量,肯定也会损伤膝盖。只是我们需要在这之前寻找一个平衡,这样在某种程度上来说对膝关节软骨也是一种保护。纯属手打,实属不易,若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗,如有疑问可在下方留言……

十安健康:分享健康——让更多的人收益健康。