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缺铁性贫血有哪些误区,补铁效果比较好的食物有些?

发布时间:2020-10-08 14:06

一个缺铁性贫血患者的家属问我,说可不可以吃一点花生皮补血啊。我告诉他,如果确诊为缺铁性贫血,需要补铁,还要找原因。一些民间盛传的“补铁”方法其实并不靠谱。我们见过不少因为肠道恶性肿瘤导致的贫血患者,因为没有症状耽误治疗的。

曾经有一个黄爷爷,几年前在外院完善血常规示中度贫血,医生建议找原因,他拒绝了,后来胸闷气促住到了我们医院心内科,医生发现重度贫血,后来在我科确诊为肠癌。他没有腹痛症状,肿瘤标志物、腹部CT、胃镜都没有发现明显问题。最后我劝他做了个肠镜,发现了肠癌,已经手术两年了,恢复良好。

最近复查,发现又有肠道息肉,在镜下切除了,不然过了几年又可能癌变。

贫血是生活中很常见的病症。据悉,全国第四次营养与健康调查数据显示,我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%,其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。

一、有哪些补血误区?

1、红糖大部分成分是糖,不能补血;

2、红枣含铁量很低,补血效果非常小;

3、花生皮虽然很红,但和补血毫不沾边,但是吃了没有副作用;

4、铁锅炒菜增加的是三价铁离子,不能被人体吸收,也不能补铁。

补铁效果比较好的食物有些?

动物肝脏、动物血、红肉、黑木耳、豆制品、菌类等。

补铁的同时多多食用水果蔬菜,可以帮助铁的吸收。

茶、咖啡等则会抑制铁的吸收,就不要吃啦。

可在医生指导下口服药物补铁,根据贫血程度和恢复程度决定治疗时间。补铁同时可以服用维生素C片,促进铁的吸收。

总之,老年人和孕产妇是贫血的高发人群,建议定期体检。

二、贫血的常见临床表现1.乏力、面色苍白/萎黄

2.头晕、头痛、黑曚、晕厥

3.多梦、失眠、耳鸣、眼花、记忆力减退

4.心悸、气短,活动后加重

5.食欲减退、腹部胀满、消化不良。若出现上述症状,最好及时去医院做个血红蛋白检测:

*轻度贫血,血红蛋白指数低于正常下限~90g/L;

*中度贫血,血红蛋白指数89~60g/L:

*重度贫血,血红蛋白指数59~30g/L;

*极重度贫血,血红蛋白指数<30g/L。

三、下蹲后站起头晕,是贫血了?

蹲久了,突然站起来头晕,估计每个人都遇到过,很多人认为这是贫血的征兆。

实际上,蹲久了站起来头晕并不一定是贫血,因为贫血症状的发生与姿势变化无关。而若因姿势的变化而出现头晕,则可能是短暂的体位性低血压、耳石症等病。

四、缺铁性贫血有什么原因?1) 需铁量增加而铁摄入不足:多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女,饮食偏素,蛋类、肉类等含铁量高的食物摄入不足。

2) 铁丢失过多:女性月经过多(宫内放置节育环、子宫肌瘤、月经失调等妇科疾病)、

慢性胃肠道失血(包括痔疮出血、胃肠道恶性肿瘤、各种肝硬化所致食管或胃底静脉曲张破裂出血、消化道息肉出血、消化性溃疡出血等)、

肺部疾病所致大量或长期的咯血、外伤或手术所致失血过多等。

3) 铁吸收障碍:如胃、十二指肠切除术后,慢性腹泻、慢性肠炎、克罗恩病等。

提醒:

缺铁性贫血是很常见的类贫血,但一定要明确贫血的原因,特别是中老年患者,一定要注意除外恶性肿瘤性疾病。明确病因、去除病因是治疗的关键,其次是选择合适的铁剂进行补铁治疗。

发现贫血必须要理智对待,不能盲目乱治乱补,一定要积极寻求专科医生的帮助,寻找病因,排除一些恶性肿瘤的可能,再对症下药,才能尽快纠正贫血。

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