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免疫力是抗疫唯一“武器”,平时动不动就生病怎办?

发布时间:2020-07-10 13:47

所谓免疫力,它指的是机体抵抗病原微生物入侵的能力。

免疫系统的三大功能:

防御功能:保护机体不受损害,帮助机体消灭外来的细菌、病毒,以及避免发生疾病。

稳定清洁功能:不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新。

监控功能:及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞,防止癌瘤的发生。

现在新冠肺炎疫情趋于好转,很多地方已经陆续复工复产。有人说,在研发出有效疫苗和药物前,免疫力是预防和治疗新冠肺炎的唯一“武器”。在公共卫生事件面前,免疫力为何如此重要?

新发传染病通常有一个特点,即身体没有针对性的抗体。在这种情况下,英国有人提出了“群体免疫”策略。群体免疫是指某个人群集体对传染病的抵抗力,但前提是此类人群先感染上病毒,这种做法的代价太高。

人体免疫可分为非特异性免疫和特异性免疫。非特异性免疫又称先天免疫或固有免疫,是指机体先天具有的正常的生理防御功能,对各种不同的病原微生物和异物的入侵都能作出相应的免疫应答。它和特异性免疫一样都是人类在漫长进化过程中获得的一种遗传特性。简而言之,就是没患病产生的免疫。

特异性免疫又称获得性免疫或适应性免疫,是人体经后天感染(病愈或无症状的感染)或人工预防接种(菌苗、疫苗、类毒素、免疫球蛋白等)而使机体获得的抵抗感染能力。一般是在微生物等抗原物质刺激后才形成的(免疫球蛋白、免疫淋巴细胞),并能与该抗原起特异性反应。简而言之,就是患病后产生的免疫。

当抗原物质入侵机体以后,首先发挥作用的是非特异性免疫,而后产生特异性免疫。人体内免疫系统有很多的“哨兵”,当病毒入侵后,免疫系统首先对病毒进行攻击、吞噬和识别,然后把识别信息通过细胞发送给后方“工厂”,最后由“工厂”产生大量抗体和攻击性T细胞,接着融合并消灭病毒。对于特别小的病原体,抗体特别重要。对于那些抗体不能完全“剿灭”的病毒,T细胞就会特异性的对病毒进行攻击。

可以说免疫力就是自己最好的医生。那平时动不动就生病的人,应该怎么办呢?4招帮身体激活免疫力!

绝招1:靠“吃”:我们可以从饮食中每天适当补充维生素,合理营养可以改善人体免疫状况。

绝招2:靠“睡”:睡眠时,人体会产生睡眠因子胞壁酸,胞壁酸会增加白细胞,巨噬能力就大大增强,肝脏的排毒解毒功能也会提升,将侵入的细菌和病毒等不明体物质消灭。

绝招3:靠“动”:每天运动三十到四十五分钟,每周五天,持续三个月后,免疫细胞就会增加,免疫力与抵抗力也会增强。

绝招4:靠“笑”:建议午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画,这些都能让你获得快乐。据说笑能使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。

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