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皮肤上有小肉球,这么吃几个月,竟然自动消失了?

发布时间:2020-07-11 15:30

皮肤上有小肉球,看起来很不雅。

想彻底去掉小肉球很难,有时候去掉一个,另一个又长出来了,感觉很难断根。

很多人发现,小时候没有小肉球,长大后莫名奇妙的长很多,很少有人知道,是什么原因导致长小肉球?

今天,我们要聊一聊这个小肉球→『皮赘』。

皮赘,图片来自ncbi

小肉球也被称为软性纤维瘤,它是怎么形成的呢?

说法有很多种,但是,有很多研究发现:

它与胰岛素抵抗、糖尿病、代谢综合征有着千丝万缕的联系。

2017年,一篇名为《胰岛素抵抗的皮肤表现:从生化立场到临床诊断和管理》的研究综述中就提到:

皮赘是30岁之前不常见的良性皮肤病,但30岁后就变得非常普遍,尤其是在高龄人群中。

They are a benign skin condition unusualbefore age 30 years, but highly prevalent thereafter, particularly in advancedage.

实际上,在40岁以后,皮赘的出现率约37%,而且,女性和超重或肥胖患者中更常见。

In fact, after age 40, the frequencyof skin tags is ~37% , they are more common among women and overweight or obese patients.

你可能觉得,这不过就是一个小肉瘤,不痛不痒,去医院做个小手术处理掉就可以了。但是,处理掉真的有用吗?什么导致皮赘?皮赘是常见的真皮良性结缔组织肿瘤,由疏松的纤维组织组成,呈现为柔软的垂坠皮肤,大多数是肉色,也有颜色相对深一点的。

它们可以出现在身体的任何部位,但常见的地方有脖颈、腋窝、腹股沟、眼睑、大腿周围等等。

一般不会引起症状或者其他并发症,除非反复摩擦或者刮擦。

可是,好好的皮肤为什么会突然间长出这样的肉瘤来呢?除了可能的遗传因素外,常见的原因有3点:

1、摩擦,衣服在皮肤上经常摩擦(比如衬衫领口),或者皮肤长出褶皱后反复摩擦而出现;

2、体重增加和激素变化,体重增加会导致更多的皮肤褶皱,进而带来皮赘,而激素变化,比如怀孕期间雌激素和孕激素发生较大波动,也有可能诱发类似状况;

3、胰岛素抵抗或者代谢问题,这是一个很有趣的原因,长期高胰岛素水平会引发成纤维细胞(一种皮肤细胞)的异常生长,从而产生皮赘,也就是说如果发现有皮赘,很可能就是代谢紊乱的早期信号。

你可能觉得困惑:不过是皮肤上长了一个小肉瘤,怎么就跟胰岛素抵抗扯上了关系?研究:皮赘能预测胰岛素抵抗事实上,皮肤是人体最直观的组织,它为我们了解身体内部的情况提供了一个窗口,而越来越多的研究也发现,皮赘在胰岛素抵抗、代谢综合征等患者中更频繁出现。▼

→1976年,首批研究之一③

将胰岛素与肉赘相关联的首批研究之一就发现:在500名住院患者中,有9%出现肉赘,其中72%是2型糖尿病患者。

→1987年,皮肤皮赘与糖代谢受损有关④

在对216位存在皮赘的患者进行的研究中发现:皮赘和糖代谢受损有关,可以作为识别糖尿病风险增加患者的手段。

ST(skin tags) are associated with impaired carbohydrate metabolism, and may serveas means for identifying patients at increasing risk of having DM(diabetes mellitus).

→2010年,一项横断面研究⑤

科学家评断了98例存在皮赘的患者,他们的皮赘在颈部或者腋窝处,并且有5个以上,结果发现:多个皮赘的存在,与胰岛素抵抗密切相关。

The presence of multiple skin tags wasstrongly associated with insulin resistance.

→2019年,病例对照研究⑥

在2019年的一项病例对照研究中,70名存在皮赘的受试者和70名没有皮赘的受试者被研究者做了比对,结果发现:有皮赘的受试者发生代谢综合征的风险明显更高。

Risk of development of metabolic syndromeis significantly higher in patients with skin tags.

所以,如果有皮赘,并不一定意味着你存在胰岛素抵抗、代谢综合征或者患有糖尿病,但是,最好先去看看医生。

很多人觉得皮赘不大好看,影响美观,就会到医院选择手术移除,但你以为的移除,并没有从根本上解决问题。为什么割掉皮赘,没有用?医生移除皮赘的方法有很多,比如手术移除,比如结扎移除,再比如冷冻疗法……⑦

但是,看似已经移除的皮赘,实际上还存在于你的身体内,我说的是体内可能的“病灶”还在,它还可能带来更多伤害。

这就好比我以前举的一个例子,当你走进家门,发现水龙头开着,水槽里溢满了水,地上也到处都是水。

这个时候,你会怎么做?肯定是先关掉水龙头(皮赘),然后再清扫,才能从根本上解决问题。

可是,直接割掉皮赘这件事,就相当于你拿起扫把和拖把,先打扫地面上的水,却不顾水龙头在持续开着的事实,根源解决不了,问题其实永远都在,还可能被放大。

实际上,你可能无法相信的事实是:有很多人通过解决根源问题,让皮赘自然缩小,最终消失……是的,根本不需要手术它们就自己没有了。皮赘自然变小并消失体内代谢,尤其是胰岛素抵抗,可能诱发皮赘,那么,如果逆转胰岛素抵抗,是不是可以一样逆转皮赘?

答案是肯定的,请看下图,这个就是皮赘消失前后对比图。

老朋友都知道,当你大量摄入高碳水化合物,以米面糖为代表,可能做成的食物有面条、面包、米饭、包子、馒头、饼干、甜甜圈等等。

它们会升高血糖,这个时候胰岛素就被分泌出来“工作”,帮你处理血糖。

长期大量吃高碳水食物,就可能出现胰岛素抵抗,表现为受损、分泌不足、受体敏感性降低……

都这个时候了,如果你还是以高碳水化合物食物为主,问题越来越加剧,最终就可能发展为2型糖尿病。

所以,想要逆转胰岛素抵抗,降低饮食中的碳水化合物摄入量,保持适量蛋白质摄入,同时可以增加一些优质脂肪摄入。

这样的低碳生酮饮食,效果特别好。

胰岛素抵抗得到缓解后,皮赘就真的可能消失,国外有很多网友反馈,我举几个例子。▼⑧

一位名叫Jennifer的网友,在低碳生酮后几个月,所有的小皮赘都消失了,剩下的6个大皮赘,体积也缩小了一半。▼

这位网友的腋窝处有6个皮赘,低碳生酮饮食后,基本上全都消失了,剩下的2个大一点的也缩小了。▼

一名叫Harry的网友,以前每个腋窝下都有3-4个皮赘,几年前开始践行低碳饮食后,皮赘也都逐渐全部消失了。

关键的瘦龙说很多体内的病症都可能在皮肤上最先表现出来,就比如今天聊到的小肉球『皮赘』,可能造成皮赘的原因有很多,比如遗传、摩擦、激素变化等等。

但是,多项研究已经发现:皮赘跟胰岛素抵抗、2型糖尿病、代谢综合征等有关。

很多人发现自己皮肤上有皮赘之后,为了不影响美观,去医院进行移除,但实际上,如果是代谢问题引发的皮赘,即便移除,也不能根治。

这个时候,如果从根源上改变引发胰岛素抵抗、2型糖尿病等的饮食方式和生活方式,是会收到积极效果的。

比如文中,很多网友在践行了低碳生酮饮食后,不用手术,皮赘也自然消失了。

而与糖尿病、胰岛素抵抗有关的皮肤表现并不仅止于此,还有以前我说到过的黑棘皮病、痤疮等等,如果皮肤已经在提示你,请务必要重视哦。

关注瘦龙健康,教你如何吃瘦自己,健康饮食。4年来,因为推广低碳饮食和轻断食;每天都被人骂,被人质疑;让我坚持下去的,是每个小伙伴的正向反馈;希望大家多给我反馈,多互动,分享大家的感受体会;也希望大家帮我多传播低碳的理念,让更多的人受益。

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