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心脏功能变弱有多要命?试试这三个强壮心脏的保命剂

发布时间:2020-09-15 16:03

心脏是人体的动力系统,如果将其比喻成机器的发动机,那么血管就是发动机的油路管道。伴随着心脏的每一次搏动,血管相应扩张,将血液源源不断地输送到身体各个部位。当血管不通畅时,会直接影响整体机能,甚至威胁生命。年轻的心脏弹性好,包括心肌弹性和血管弹性,所以心脏功能正常。但随着年龄的增加,很多人的心脏逐渐衰老,血管硬化程度加深,心脏功能也渐趋减弱。

1.冠心病

当心脏的冠状动脉出现动脉硬化斑块,妨碍血流通过时,会造成心肌缺血,出现胸痛、胸闷等症状,也就是“冠心病”。2.心力衰竭

当心肌的供血长期不足时,心肌组织会发生营养障碍和萎缩,或引起大面积的心肌梗死,从而导致纤维组织增生,造成“心力衰竭”。3.心肌梗塞

当动脉壁上的斑块破裂形成血栓,将血管完全堵塞时,会使血液循环中断,心肌会因缺血而坏死,即出现“心肌梗塞”,严重时可威胁生命。人体的心脏有三根主要的血管,往下继续分支分成中动脉、小动脉、微动脉,形成毛细血管网,供应整个心脏的血液循环系统。

心脏大动脉狭窄会导致心脏功能变弱,但小血管病变也会造成心脏功能减弱危及生命,甚至更为可怕!

1.情绪与压力

心脏小血管的病变与精神压力有关,包括一些抑郁、焦虑等情绪问题。生活、工作、学习等压力过大没有及时舒缓时,人易焦虑烦躁,会引起激素水平不正常,容易出现心脏小血管缺血等问题。2.高血压

在所有导致心脑血管危机的因素中,高血压是最危险的一个,如果高血压得不到有效控制,全身各器官都有可能受到危害。高血压患者若出现血压波动大,容易导致心脏小血管病变。3.糖尿病

小血管在高血糖的环境下容易发生病变。糖尿病是一种全身性代谢紊乱性疾病,它会加速动脉硬化的形成,增加心肌梗死的发病率。其中,糖尿病患者发生冠心病的机会是非糖尿病病人的4倍,且有70-80%的糖尿病患者死于心血管并发症。4.激素水平异常

女性更容易发生小血管损伤的问题,这与女性的激素水平有关。尤其是进入更年期以后,激素的保护能力下降,小血管无法正常打开时容易出现损伤,称为内源性的心脏问题。发作时有渐进式、侵蚀性的特点,也非常危险。纽约医学院研究发现,心脏上布满着可以不断更新的干细胞,它们一生中至少更新2-3次。如何增强心脏功能?

1.科学运动

运动不仅可以预防新病产生,还可以促进人工搭桥。人体的血管是一张网络,血液可以绕道避开狭窄的区域从其他的血管流通,形成侧支循环。

运动后最好的状态是达到目标心率值,平时运动后有点微微出汗,心慌气短的状态最好。2.辅酶Q10

自由基是促成衰老、疾病的重要元素,辅酶Q10是对心脏病针对性最强的抗氧化物,能为心肌提供充足的氧气,预防突发性心脏病,尤其在心肌缺氧过程中可发挥关键作用。

但人体中的辅酶Q10在20岁之后迅速减少,人体也开始步入衰老进程。当辅酶Q10缺乏25%以上时 ,心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升;减少75%以上时,生命极可能终止。早在2003年,美国心脏病医师协会就建议中老年人不论是否有心脏病,都应每天服用辅酶Q10。

3.保证充足的睡眠

人体在睡眠状态下,心率会有所降低,比清醒时低10-30次,同时,人体自身的激素分泌、机体修复等也会调整心脏状态。也就是说在睡眠期间,心脏在维持人体基本生理功能的同时获得了休息。

对于患有失眠的心脏病患者,可适当食用含有褪黑素、B6的食物,如:香蕉、葡萄等。有需要时遵医嘱服用药物。4.早期发现心脏早衰的信号,把心梗扼杀在摇篮里

王雁主任认为,心肌梗死是可防可治的,只要你能早期多注意一下,留意自己有没有心脏早衰的信号、定期筛查、心血管危险因素。要及时采取措施养护心脏、预防心功能下降、学会正确使用各种心血管疾病的药物。尤其是中老年人,这类人群是心梗、猝死的主力军,要特别注意。

为了帮你更早地发现心脏早衰的信号,及时做好相应的防治工作,BTV养生堂头条专栏,联合浙江医院心脏康复科副主任医师王雁出品了一门音频指导课《心脏早衰:信号与防治》,指导课专门针对三高人群、久坐、熬夜、心理压力大的朋友,以及患心脏病的人群。

通过系统地学习心脏保健知识,你会拥有一双慧眼,提前把心血管疾病扼杀于摇篮之中。

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