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肝气不足,指甲易断,好发怒,肝气太多,目赤、口苦,养肝要有度

发布时间:2020-07-07 13:22

肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。因此肝脏的健康,关乎人体的健康,日常养肝护肝是必要的,但养肝要有度。

如果肝气不足,就会导致肝气不疏,就容易出现视物模糊,手脚干瘪,指甲发白无光泽、容易断,面色发青,容易悲伤,好发怒等表现。

如果肝气太多,会导致疏泄太过,容易有腹胀、呕吐、目赤、头痛、口苦等表现。

那么,我们要如何科学的养肝呢?

肝病,三分治,七分养,治,自然到正规医院,而养,则可采取中医的理念及方法:为肝不可补,一补即上火,肝不可补,但可以养。

日常养肝,可以从这5方面入手:

1、戒酒养肝:避免究竟对肝脏造成进一步伤害。

2、泡茶养肝:肝肾亏虚者,可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目。

3、心态平和护肝:大怒会导致肝气上逆,肝火上炎等现象,所以,大家要戒骄戒躁,尽量保持心态平和,调畅情绪。这样才有利于养肝、护肝。

4、饮食护理养肝:可以适当食用大蒜、洋葱、芹菜、海带、黄瓜、萝卜、香菇、黑木耳、蘑菇等食物。并适量少盐、低脂,注意膳食比例均衡,对肝脏很有好处。

5、保持适量运动养肝:适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

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