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9月是胃病高发期,少吃3物坚持5事胃会感激不尽

发布时间:2020-09-24 16:29

人每天都要吃东西,胃的工作也接连不断,如果胃受伤了,就无法完成消化工作,那对健康的影响可能是最大的。到了九月底,气温也逐渐降低,这个时候酷暑时期大吃大喝落下的病根,就更容易发作了。胃病在很多人心里都算不上病,因为他们觉得胃不舒服忍一忍就好了,但胃部受到的伤害,却不是忍一忍就能消失的。虽然如今人们的生活质量有了很大的提升,但胃病患者却越来越多,即便是医疗如此发达的现在,也无法根治胃病,因为医生也不能阻止大家饮食无度的习惯。

9月胃病高发,少吃3物,坚持5事,胃病会主动远离你

少吃3物

1、生冷食物

很多人爱吃自己没有尝试过的食物,像生鱼片、五分熟的牛排其实都是有些人的最爱,而雪糕、冰镇饮料等寒性食物,也俘获了一群人的好感,但大家想过没有,这些食物真的是胃能承受的吗?不说生冷食物中有没有细菌、病毒,会不会威胁肠胃健康,单说这类食物吃下肚,会直接刺激肠胃,对胃部也是一个健康隐患。2、辛辣食物

清淡食物向来不容易受人欢迎,而那些深受大家喜爱的,往往对胃来说却是“甜蜜的负担”。辛辣食物看起来就让人食欲大开,但吃进肚子里,辣椒却会刺激胃液分泌,胃不好的人,胃粘膜本身就已经受损了,如果再吃这些辛辣刺激的食物,相当于是在伤口上撒盐。

3、油腻食物

大部分好吃的食物,都有一个共性,那就是比较油腻,像红烧肉、糖醋排骨、溜肥肠等食物,一个比一个油腻,但人们还是忍不住一次又一次为它们买单。这些重油的食物会给身体带来更多的脂肪,让人发胖,而这类食物也不容易消化,经常吃的话,肠胃负担加重,很容易导致胃病复发。胃不好的人,学会5个养胃妙招,坚持下来,胃会越来越强壮

1、常吃温性食物

生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,都是胃病的“加速器”,若想养胃,预防胃病,就应该尽量少吃,平时可以多吃一些温性食物,像小米粥、南瓜粥等清淡食物才不会给肠胃带来负担,还能起到养胃的作用。

2、调节好心情

如果心情不佳,身体也会感觉到的,长期处于负面情绪中,消化功能也会受到影响。经常在饭前、饭中、饭后生气,会直接造成肠胃功能异常,从而增加胃病发作的风险。保持乐观的心态,胃也会随着我们的精神状态慢慢恢复健康。3、三餐规律饮食

经常不按时吃饭,是很多老胃病患者最后悔的不良习惯,其实胃病并不是突然发生的,都是因为我们一次又一次地不规律饮食,打乱肠胃消化的节奏,导致胃肠功能紊乱所造成的。一日三餐按时吃,吃预防胃病的最简单、有效的方式。

4、注重防寒保暖

入秋后,胃病频发,多半是因为保暖工作没有做到位,胃喜温厌寒,不仅不喜欢冰冷的食物,也害怕寒气入侵。不注意保暖,很容易让胃部受凉,加重胃寒的症状,影响肠胃功能,导致腹泻、胃痛、胃反酸。所以无论在什么时候,我们都要做好保暖措施,护好肚子,避免着凉。5、补充营养

胃不好的人,平时更要注意营养的补充,针对胃病补充适合胃部的营养物质,才能更好地预防胃病发作,像猴头菇、丁香、沙棘、橘皮、大麦中都含有养胃健胃的营养物质,平时适量食用,可以减轻胃的负担,让胃轻松一点,才能修复“破烂不堪”的胃粘膜,提高胃功能。猴头菇:在胃部形成天然保护膜,减少胃部受到的损伤;丁香:缓解胃痛症状,镇定消炎,改善胃部不适;沙棘:提高胃动力,增强胃部消化能力,让胃更轻松;橘皮:增强胃部免疫力,促进消化,消食解淤;大麦:促进脂肪代谢,解油腻,减轻胃部消化负担。将这些食材混合到一起,用开水慢慢煎服,一小时后饮用,每天两次,胃会收获惊喜!

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